「日出而作、日落而息」當只有頭個孩子的時候，
這是母親給我的忠告。(↓小瓜瓜^0^)
瓜外婆提供建議：「你必須想盡辦法，讓孩子知道白天和晚上的不同才行！」就這樣丟給我一句話，還附贈一個作法：像孩子白天睡覺都不要關燈，晚上睡覺絕對關燈，這樣他才有日夜的分別。
晚上就是要讓孩子可以知道，現在大家都要睡覺，你不睡覺也不行吵人，吵鬧也不會有人理你，晚上就是一片黑暗、一片寧靜。白天就是要讓孩子知道，你昨晚不睡是你的決定，現在白天才要睡，別人吵你也沒辦法，白天就是光線充足、熱熱鬧鬧。
頭兩天你會發現嬰兒就有智慧，他會企圖以更強烈的哭鬧，想要扭轉整個控制權，讓我們管教者訂下的規則形同廢紙，而去同情他、配合他。失去主導權的管教者，在孩子長期的摧殘下，個個苦不堪言！
還好瓜媽兒時記憶出現得很早，我知道不論孩子多小都擁有“謀劃”的能力，而且企圖去用各種方式控制大人。
當時我和瓜爸徹底執行（不論是瓜瓜或是地瓜），白天我們照常講話，休假日照常開電視，做任何事情即使孩子在休息，也絕對不壓低聲音，但是突發性的噪音我們會盡量避免，怕嚇到孩子。地瓜被調整得更快，因為瓜瓜很愛地瓜，常常跑去摸摸抱抱正在睡覺的地瓜，有時候那個硬頭一躺在弟弟的懷裡，那根本就是把地瓜「撞醒」的吧！或是有時在地瓜旁邊聲聲呼喚：「弟弟～弟弟看你！」然後還會硬塞自己喜歡的玩具要給地瓜玩，地瓜常常被塞醒，初期只是不滿的一直哭，現在竟然還演變到，被瓜瓜吵醒就對著哥哥傻笑，讓瓜瓜開心極了！
晚上訓練比較麻煩，要睡前讓孩子吃一餐比平常還多一點的奶，然後配合哭鬧調教法，第一天如果孩子真的是怕黑，那就開個小夜燈，真的使用“夜燈亮度”就可以了，第二天或第三天慢慢試著把燈關掉，如果是用可以調整亮度的檯燈更好，就一天一天慢慢調暗，直到不用開燈。盡量保持環境的安靜，要開小小聲的助眠音樂也行喔。
兩個孩子訓練的時間長短不一樣，地瓜更快一點，因為瓜瓜也會幫我們吵他，到目前為止，兩個孩子睡下就不怕人家吵，燈光太亮會睡不著，就算是白天也只是淺睡，晚上才真正在休息。地瓜昨天還首次出現白天開燈睡覺的時候，把手蓋在眼睛上面的動作，好可愛喔！他已經學會，燈光太亮會睡不著。
喔～！孩子的適應能力真的強到，說是蟑螂也不會太誇張！管教者要儘早確定管教方針，管教方法如果是正確的就要徹底執行，反反覆覆對孩子才是折磨！習慣後就沒有什麼可不可憐的問題。
一個已經長期習慣爸媽親親抱抱、相擁陪伴的孩子，有天你突然才想要訓練孩子獨立，這孩子就真的可憐！因為他已經懂事，他懂的事情就是：爸媽這樣對待我，才是正確的！不這樣對待我，就是錯誤，就是討厭我！
PS.「哭鬧調教法」+「一覺到天亮的作息調整法」+「日夜調整法」三種方法同時使用，可以在3-7天內訓練孩子良好睡眠習慣(睡過夜)、輕鬆戒夜奶，重拾快樂好生活！
◎哭鬧調教法~
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◎一覺到天亮的作息調整法~
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◎日夜調整法~
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※與林攸餘合著著作：教養可以這麼輕鬆、教出自動自發的孩子、孩子與你心連心、居家氣質小寶貝、輕鬆教出天才兒、快樂邁入小社會（後四本為套書）
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