快樂瓜爸和瓜媽暢銷著作!~教養可以這麼輕鬆、教出自動自發的孩子
教養可以這麼輕鬆教出自動自發的孩子兩書介紹

※問題:

我家的小孩
已經到晚上十點半~十一點才有入睡了
不過七點多~八點中間會有睡二、三十分鐘
是不是現在就要幫他調時間睡覺了
不然以後還這麼晚睡

※回答:

(教養可以這麼輕鬆/作者:快樂中心 王瀞儀 老師 http://www.happy-house.com.tw)

 

  媽咪您有在上班嗎?孩子能夠配合大人的作息,才是最幸福的事情。

  記得懷瓜瓜將要臨盆的某天,瓜爸的朋友來作客,他太太前一個月才剛生產,開心得與我們分享:「我孩子從在老婆肚子裡就非常規律,現在出生了,也是晚上八點睡覺,早上七點就起床了,你們也要規律一點才比較好。」

  “規律”?是阿,這時間是很大眾化的規律,可是光「晚上八點睡覺,早上七點起床」這小段話,讓我當天晚上失眠了!

  因為快樂中心是下午才營業(如果不是幼稚園、托兒所,非假日一般都是下午才開始上班,白天孩子在體制內的學校上學嘛),我和瓜爸向來是睡到中午,否則最熱絡的“晚上時段”,一定會哈欠連連,很沒有精神。

  當我設想,小瓜要每天早上七點就起床,這意味著是否我和瓜爸也將要早上七點起床?想到感覺非常可怕,就在那時,破除了我“固定時間”的迷思。

  從小我就在夜市長大,我們所有居住在夜市這裡,從下午開始營業的夜市人們,都是夜貓子,都是睡到將近中午,半夜才開始睡覺,這樣的作息,沒有看到特別容易生病或者黑眼圈、需要洗腎,一切和正常人一樣,我想這就是適應能力的問題。

  倘若今天適應能力較差,或者生活作息已經固定的人,再給予這樣亂七八糟、日夜顛倒的生活,可真的會如同醫學研究顯示得那樣:身體健康會出問題。

  所以首先,媽媽要自我評估一下:
1.將來我是否是全職媽媽?
2.家裡的人都睡到起點起床?
3.孩子不同的起床時間,對我們家長期來說,會不會造成困擾?

  “起床”意味著孩子開始吵吵鬧鬧,需要喝奶或有其他需求,所以您是怎樣的生活作息呢?在我們家和許多家庭,孩子晚上十點半~十一點入睡都屬於正常,你或許已經想到將來上學怎麼辦的問題上去?其實目前我們家雖然這樣作息,瓜瓜還是可以每天七早八早爬起來,然後安安靜靜做自己想做的事情。

  「當孩子起床不需要也叫你起床,他可以安靜的做自己的事情」時,那一天你就不用再介意孩子該要配合大人的起床時間囉!所以目前是需要的,否則您將會覺得因為孩子帶來了困擾,首先睡眠非常不足,再來就是情緒容易鬱悶或暴躁,這樣就無法好好照顧孩子和家庭啦!

【晚睡判斷方法】

1.家人是否更早就需要睡覺?
情況一→家人需要早睡,而且孩子會吵人:需要提早孩子入睡時間。

情況二→家人需要早睡,孩子不會吵到他人:不用刻意提早孩子入睡的時間;如果將影響到隔日起床時間,看2的分析。

情況三→家人不需要早睡:不需要刻意提早孩子入睡的時間;如果將影響到隔日起床時間,或易有突發狀況,看2的分析。

2.孩子隔天起床的時間,是否會造成困擾?
情況一→太早起床的困擾:中斷照顧者的睡眠,長期容易睡眠不足、心生怨懟,失去育兒耐心,容易開始打罵孩子。

情況二→太晚起床的困擾:孩子會賴床、易有起床氣,拖延到其他人出門時間。

  如果「早起或晚起」有以上困擾,前一天就要調整讓孩子早點睡或晚點睡,也可以利用所謂的「午睡」來輔助引導孩子的「入睡時間」和「起床時間」喔!

  適當的「午睡」可以調整孩子晚上太早睡覺的問題,午睡時間的長短、品質、入睡時間,皆和晚上睡覺問題息息相關!

  倘若午睡品質太棒、睡太久、太晚才午睡,晚上將難以配合大人設想的入睡時間。只要維持幾天堅持不給孩子午睡,自然可以調整晚上睡覺的順利程度,孩子也會睡得更好,睡眠時間反而能夠增加,附加價值是:孩子胃口會大開耶!

 

※妳還在為了孩子的睡覺時間困擾不已嗎?現在還有什麼問題呢?

 

 

教養可以這麼輕鬆作家 / 快樂瓜媽-王瀞儀 老師 【按此前往FB粉絲專頁】

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※與林攸餘合著著作:教養可以這麼輕鬆、教出自動自發的孩子、孩子與你心連心、居家氣質小寶貝、輕鬆教出天才兒、快樂邁入小社會(後四本為套書)

    

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教養可以這麼輕鬆

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留言列表 (27)

發表留言
  • blackgigi16
  • 謝謝分享~

    我也有這個困擾
    看完後就放心了
    我家小朋友
    一個晚睡早起,不過他自己會去找阿嬤陪
    一個一歲,晚睡晚起,我都陪他睡到早上十一點才醒
    似乎沒影響到其他人
  • 沒錯!這就是你矛盾的地方吧!因為沒影響到其他人,所以真的需要改嗎?以前容易有這樣的疑問,呵呵

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2009/07/03 15:06 回覆

  • D09405002
  • 哈~~我都讓小草晚上約十點睡,早上約九點醒來
    通常都是嬰兒叫我醒來,因為我是夜貓子媽媽!
    看到這一篇真是心有戚戚焉!
    你好,我是小草媽,很開心可以連到這兒學習學習呢!對我心手媽媽很有用哦!
  • 很高興認識你,我也是夜貓子媽媽,呵

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2010/07/29 04:54 回覆

  • 麥芽糖
  • 瓜媽 妳好,有個很困擾的問題想講教~最近正為了孩子們睡眠所苦,我的孩子們兩個六個月了因之前他們身體不舒服一直沒有讓他戒夜奶所以很固定四個小時給奶,通常一天的作息是喝奶完後->遊戲累後->就籓想睡覺,我抱抱搖搖就睡了,但是到了最近因我時再也撐不下去就開始一直生病三個月了都看不好,晚上真的很想早睡,倘若孩子們4個小時是喝6點10點2點,晚上最後一餐10點11點喝了只能撐到隔天早上4點就開始大哭要喝奶,我有再試過晚點喝調成4點6點12點,若晚上最後12點喝奶也只能撐到隔天5點,請問目前六個月了要如何戒掉夜奶與調整寶寶睡眠
  • 白天減少孩子的睡眠時間,也拉長兩餐間隔為5-6小時一餐,且增加30-60CC的分量,先控制在晚上10:30最後一餐,而10:00幫孩子洗澡,有助於奶後入睡。

    第一天睡前不用增加奶量,至少堅持到凌晨4:30才給奶,孩子隔天早上自動會喝多點的,逐漸將早上起床時間往後延30分鐘,直至6:00-7:00左右。當孩子哭鬧不搖,也不哄孩子睡覺,可以參考哭鬧調教法的作法,也希望「輕鬆育兒:0-6個月」內還沒實施過的作法,可以在最近補足,祝您成功!

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2011/09/02 09:57 回覆

  • 悄悄話
  • 快樂瓜媽~王瀞儀
  • 回覆Winnie的悄悄話(因您將自己的E-mail打上來了,所以我無法開啟留言,就回覆在這喔^^)
    您的問題:想請問怎麼樣訓練小孩自己入睡呢?我的小孩3個月,常常想睡覺就哭(想吸奶嘴又想給人抱)一哭哭很久,又怕哭太久,怎樣訓練才好呢?
    謝謝你

    給您的建議:請先參考這篇文章~
    http://doe520.pixnet.net/blog/post/25817377

    ※請將「哭鬧調教法+一覺到天亮的作息調整法+日夜調整法」三篇文章方式一起使用,還能調整夜奶情況喔!這三篇文章都收錄在《教養可以這麼輕鬆 系列套書1-4》的「居家氣質小寶貝」當中~http://www.happy-house.com.tw/home/index.php/book
  • 訪客
  • 您好: 我們家也是下午才上班,晚上十點多才收工,寶寶睡覺時間大概是十一點多,但是我覺得很奇怪的是,他早上有時候可以睡到中午,有時候卻七八點就起來,即使他固定時間睡覺,也不保證他固定時間會起床~~ 不知有甚麼方法可以讓他固定時間醒來呢? 因為這樣覺得作息好亂喔! 謝謝你
  • 寶寶多大了呢?和他白天睡午覺長短有沒有關係,你可以觀察看看喔^^

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2013/05/06 03:40 回覆

  • 菁
  • 我很困擾我家小孩現在一歲又二個月每天都半夜三四點才睡而且晚上可以67個小時都不睡要怎麼做才能一覺天亮
  • 妳能把孩子一整天的作息寫個大概給我嗎?例如幾點起床、幾點吃飯吃到幾點、幾點有沒有睡午覺,或是去公園走走、玩遊戲、洗澡時間...等,孩子日常的作息,給的建議會更適合孩子喔^^

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2013/12/28 00:50 回覆

  • Cathy
  • 我的寶寶六個月大了,他白天的睡眠時間很少,一天大約會有三次,不過都是半小時到一小時不等,晚上都固定八點就想睡了,一睡都可以睡大約8-10小時。所以醒來的時間都大約早上四到六點(有時喝完奶會睡回去,有時就會一直哭二三十分鐘,直到我們抱他),但是我和他爸爸都是晚睡的人,加上我要去上班了,我的下班時間也都是在凌晨一點多,變成我們兩個都睡不到三四個小時就要起床了。之前有試著讓他晚點睡,可是沒有成功,八點後只要醒來就是大哭但一直想睡的樣子,無法清醒。後來想要延長他的睡眠,看看可不可以睡到八點,但他都是早上一醒就哭,不然就是玩一下然後哭,而且是大哭不止的那種都哭到脹氣了。我到底該怎麼辦阿??我和爸爸都要瘋了,而且心情也大受影響又很心疼寶寶,可是他那麼早起我們真的是撐不住。
    他的坐息大約是以下這樣
    4-6點醒我會泡奶120CC給他喝(之前試過拖半小時才讓他喝,結果他也哭了半小時)
    有時候會直接就不睡了
    8點讓他起床吃副食品(米精60-90cc他最近不愛吃了)加奶120-150cc
    9點到10點會想睡(因為太早醒了)通常都是半小時到一小時就醒
    12點副食品加奶
    1點到2點想睡通常都是半小時到一小時就醒
    4點副食品加奶
    4點半到5點想睡,這一次大部份都是只有半小時
    8點喝奶(180cc配方奶加60cc米精在裡面)有時會喝完,有時喝不完就睡著了
    8點的這次有時候會提早到七點半讓他吃,因為他要昏迷了。
    我這樣會讓他太少嗎??可是多弄給他大部份都是倒掉或丟掉。
    之前是全母奶,因為要上班了,所以都是給配方奶了,我要怎麼做才可以讓大家都輕鬆一點,他也可以睡好一點阿??


  • 你們大人的作息時間是怎樣呢?像您之後上班會到凌晨一點,那您回家是幾點就寢睡到幾點、幾點起床,爸爸的作息又是如何?這樣比較好給建議調整成什麼樣子會更適合妳們家^^

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2014/04/19 23:04 回覆

  • Cathy
  • 我上班的時間不固定,如果是早班七點半上班約三點半下班,晚班的話下午三點半上班十二點才下班,爸爸的話是早上十一點到晚上十點。
    之前是親餵所以只要他醒就塞奶,所以他都可以睡到八點(我們有為了他提早起床了),有時還會超過時間,現在是希望他還是可以在八點再起床,可是不管怎麼做都沒辦法,像今天早上5.30就醒了,讓他喝完奶哄也哄不睡,讓他哭的話就是會哭到睡著可是都會超過半小時,然後也只睡不到半小時就又醒了。
  • 因為爸爸的上班時間固定、媽媽有兩種上班時間,所以「父母兩人都適當獲得充分休息與照顧寶寶」為前提給您的建議如下~
    一、寶寶目前六個月大腸胃道已經比較健全可將少量多餐做法改變,餵奶時間可拉長到5-6小時給一次即可,還不到餵奶時哭鬧只要實行「哭鬧調教法」即可改善~
    http://doe520.pixnet.net/blog/post/25817261
    二、兩餐時間的中間可給1次副食品或分早晚兩次給即可,以免養成孩子每餐吃少少忙壞大人的飲食習慣,或直接將米麥精等添加到奶粉中一起餵,其實中間就不用再給副食品,孩子也會更耐餓。
    三、餵配方奶時添加副食品的做法如下~
    1.母親晚班時間時:父親固定早上8:00起床餵寶寶,母親可以塞耳塞避免噪音,直到父親出門時提醒您把耳塞拿掉即可得到充分休息,又可避免爸爸外出後您聽不到寶寶聲音無法妥善照顧(爸爸出門前寶寶哭鬧都由爸爸進行哭鬧調教法)。母親下午1:30餵寶寶時順便起床,餵食後寶寶哭鬧都由您進行哭鬧調教法。出門7:00時由保母餵寶寶,晚上父親12:00接回再餵一次。
    2.母親早班時間時:父親早上8:00起床餵寶寶,出門交給保母1:30餵寶寶,回家後接回寶寶晚上7:00、12:00都由媽媽餵食。
    3.晚上12:00餵最後一餐時請一邊告訴孩子:「這次喝完明天早上8點才會再餵你吃囉,不想肚子餓就趕緊吃,好乖。」其實孩子能聽懂!不要以為孩子還小不懂就不講,如此與寶寶溝通可以讓寶寶越來越體諒爸爸媽媽與懂事。

    如果擔心寶寶晚上12:00在睡覺可以在11:40把他叫醒餵最後一餐到12:00,不入睡哭鬧使用哭鬧調教法即可^^

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2014/04/20 16:06 回覆

  • Cathy
  • 如果我上早班,爸爸就會負責陪他,到上班前交給保姆(住隔壁),下班的時候我去帶回來,如果我上晚班就會在上班前陪他,晚上爸爸會把他從保姆那接回來。
  • 這樣很好,多一個幫手銜接照顧寶寶的時間

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2014/04/20 16:03 回覆

  • Cathy
  • 不好意思~另外想請問,如果他早上小睡的時間睡到該吃奶的時候了,我是該讓他睡還是把他叫起來~~
  • 因現在用餐時間改為早上8:00、下午1:30、晚上7:00與晚上12:00四次,現在是8點該餵奶時間孩子孩子還沒醒,最晚9:00叫醒孩子吃(也就是讓他多睡一小時內不需叫醒孩子,超過一小時就能主動叫孩子)。最後一餐是一定要叫孩子起床吃,避免寶寶半夜肚子餓吵人不能睡。

    搭配哭鬧調教法改善孩子的作息時,更容易成功喔!加油!

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2014/04/20 16:09 回覆

  • Cathy
  • 謝謝妳詳盡的回答~
    另外再請問晚上700後就不讓他睡嗎,還是如果小睡個半小時是可以的呢??
  • 調教的前三天盡量不要讓孩子小睡,第四天後可以讓孩子小睡半小時(請在9:30點前完成;若前三天要小睡請盡量在9:00前完成並叫孩子起床,但容易導致訓練失敗,這部分看您與爸爸的決定),第四天給小睡後如果發現孩子晚上起來吃最後一餐會變成不睡覺、精力旺盛,就請讓孩子在9:30小睡後幫孩子發洩它過多的體力,此部分可參考「輕鬆育兒:0-6個月文章」~
    http://doe520.pixnet.net/blog/post/25817377

    等孩子無論晚上最後一餐前睡不睡,第二天起床時間都為8:00時,恭喜你們成功了!

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2014/04/20 19:42 回覆

  • Cathy
  • 謝謝你如此詳細的解答及幫忙,昨天我已經開始延後他的睡覺時間了,先從延到晚上十點睡試試,然後看情況再慢慢延後,雖然他今天還是4.30就醒了第一次還是有讓他喝奶,不過六點就又醒了,但只要堅持相信這天離我們不遠了~~~我一定會成功的~真的很謝謝妳~~~等成功了一定第一個與妳分享~~~
  • 等妳的好消息了^^

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2014/04/21 12:18 回覆

  • 小米媽媽
  • 瓜媽,想請問有沒有辦法讓寶寶早上晚一點起床,因為寶寶最近一星期都晚上9.10多睡(8點就會吵著要睡),早上5.6點就起床,有時晚上11點睡,早上也一樣早起,因為他起床會鬧,加上現在寶寶5個多月大,有點厭奶,牛奶170加米精隔5個小時了,他還是喝不完,寶寶長牙會影響食慾嗎;現在剛學會了翻身,常常翻不回來就哭,或是半夜睡覺睡到一半自己翻身,又生氣了,忽然一口氣遇那麼多問題,令我有點措手不及!
  • 這篇是厭奶相關文章~
    http://doe520.pixnet.net/blog/post/41250038

    我目前人在外面渡假到七月底只有手機用,「將睡覺時間往後調整」在上面有許多朋友都問過,麻煩妳再找找看了^^

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2014/07/09 18:57 回覆

  • cute147258
  • 你好"
    我寶寶都固定上床時間是2130~2200 我有觀察 大約20分鐘內入睡 但是常常都睡到2300就起來大哭 上去安慰一下 又入睡 但這2天 不知道怎麼搞的 2300大哭後 安慰完 就不想睡 一直到凌晨0300~0400才入睡
    這樣我是否早上要固定時間較寶寶起床呢?
    寶寶目前11M28D
    7~8個月後作息是
    0800~0900起床早餐奶150ml 有時會多給水果
    1130~1200小睡 (1130睡就1230起床,1200睡就1300起床)
    1230~1300中餐 副食品
    1530~1600小睡(約1730起床)
    1730 吃水果
    1830~1900晚餐 副食品
    2130~2200 洗澡 上床睡覺 睡前奶120ML
    PS 有時 睡過頭 寶寶會睡到1000~1100 下午 午睡就會延後到1500~1530小睡(睡2H)
    是不是時差亂掉了 那該怎麼辦

  • 將近一歲左右的孩子活動量必須增加、睡眠時間或次數逐漸減少屬於正常現象,建議您把孩子作息調整如下~

    ◎08:00~09:00起床時間維持不變無妨,最晚09:30主動把孩子叫起床。

    ◎取消11:30的小睡,在訓練期盡量在11:30之前做完中午的家事,大約3-7天適應良好的孩子即可調整至新作息習慣。

    ◎11:30 讓孩子爬行運動,如果已經會走路也鼓勵孩子爬行,至少爬滿六個月以後對學習的專注與各方面都很有幫助,父母與孩子都會更輕鬆。

    ◎12:00~12:30 午餐時間。
    ◎12:30~2:30 午睡時間,最晚2:30就把孩子叫醒不讓繼續睡。
    ◎16:30~17:00 水果時間。
    ◎18:30~19:00 晚餐時間。
    ◎21:30~22:00 陪寶寶進行“需要消耗體力的活動”,如果方便在訓練期前幾天可帶至公園走走,或是在家進行較為動態或大肢體運動如玩球撿球、爬行、寶寶版的室內趣味競賽與活動、套圈圈遊戲...等等(不要玩捉迷藏,此遊戲對寶寶來說有點危險)。大約在21:55分時帶孩子收心(抱著孩子慢慢搖晃唱兒歌...等等),以免晚上做惡夢或睡不好。

    ◎22:00~22:30 洗澡、上床睡覺、睡前奶時間。

      以上把寶寶睡覺時間往後延半小時並多增加睡前活動時間,是希望能讓孩子一覺到天亮,中途能不要起來哭鬧或甚至到半夜才睡。

      寶寶如果23:00還是習慣起床大哭,請使用「哭鬧調教法」幫助孩子消耗更多一些體力,會更好入睡,文章網址如下~
    http://doe520.pixnet.net/blog/post/25817261

      如果感覺一整天一直在弄孩子,父母沒有時間做自己想做的事,可以訓練孩子獨立與獨玩的能力,幫助父母與孩子都更快樂自在,培養獨玩能力也能一併消耗寶寶過多的體力,父母只要幫寶寶多注意安全即可,詳細在《教養可以這麼輕鬆》系列套書中「居家氣質小寶貝」有很多輕鬆可行的訓練方法,給您參考,加油喔^^
    http://www.happy-house.com.tw/home/index.php/book/55-book

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2014/09/11 14:40 回覆

  • cute147258
  • 寶寶睡到2300起來大哭 我都是認為做惡夢 以前 安慰完後 再放上床 寶寶就會自行在睡著(從寶寶出生 我沒在哄睡 我都是讓寶寶自行入睡的)
    但不知道為什麼 寶寶一陣子一陣子(有時候會 有時又沒有) 都會在2300起來大哭
    但這3天大哭完後 都不睡 一直拖到半夜3~4點才入睡
  • 寶寶作息紊亂的確很讓人擔憂。

    先試試看上面建議妳的作息調整方式與內容,如果還有問題或實行上的困難,歡迎再提出來討論^^

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2014/09/12 05:46 回覆

  • 韓韓媽
  • 你好,想請問育兒的問題
    我們家哥哥從滿月前每天都不睡1.2小時就一直討奶的,到滿月後使用你的育兒建議養成百歲寶寶
    不到二個月就自己斷夜奶睡過夜

    現在二寶我也比照辦理,目前2m8d
    晚上連睡8小時
    白天4小時作息,吃+玩1.5小時,可是這二天小睡非常可怕!
    他入睡很Ok自己趴著玩一下就睡了,但是睡下去20分就哭醒,我沒去理他哭20分又睡回去,然後睡了20又哭醒!再哭20分再睡回去,又睡了10幾分後又醒來哭(這次就哭到很慘幾乎都是尖叫著)
    白天二段小睡都變這樣我真的要崩潰了!!晚上第三段也只睡40分
    這樣白天小睡加起來應該都沒到三小時
    我很確定有餵飽他,寶寶也都很清醒很認真喝奶
    現在完全不知道問題出在哪他小睡變成這樣第三天了....
  • 飲食上建議親餵1次20-30分鐘、瓶餵10-15分鐘,方法 http://doe520.pixnet.net/blog/post/37577196

    哭鬧只要使用哭鬧調教法3-7天即可改善,訓練寶寶不睡也不會吵人(下方問答也能看過喔^^) http://doe520.pixnet.net/blog/post/25817261

    PS.不好意思,我們這裡沒有建議把孩子養成百歲寶寶呢.......

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2016/10/30 01:49 回覆

  • 貝貝媽咪
  • 您好,請問我家寶寶目前1歲快6個月了
    晚上睡覺時間都要在11點過後,早上8~9點起床,中午會吵著要睡覺,常常1點睡到5點
    我好想中午的午睡把他中斷,因為不想他影響晚上的入睡時間,但是寶寶睡眠硬把他中斷,會不會造成什麼影響呢?
  • 如果他晚上不睡覺不會吵到其他家人,也不會胡作非為(趁大家睡覺做危險的事情),其實目前倒還好,因為以後上學自然會調整時間配合生活的作息,尚不用擔心。

    如果妳是想提前他晚上入睡時間,妳希望他幾點入睡呢?那妳又是最晚幾點會入睡?我可以給妳更具體的訓練方式建議,速戰速決改變孩子新的生理時鐘與睡眠習慣,比較不建議此後好幾年都要做午睡中斷(睡眠中斷)的舉動,這樣太累了啦,忍不住到哪天親子都會有很高機會崩潰的...


    因為把孩子叫醒後,如果沒能找些事情給孩子做(孩子能獨立自己做、不需要麻煩到別人、而且可以持續較長時間的事情),把孩子吵醒只是增加自己麻煩,孩子醒了脾氣不好、又沒有其他事情可做,就會變得一直吵鬧大人或搞破壞。這是隱藏的後遺症,倒不是怕危害到健康或其他的甚麼,因為妳不是中斷他夜間正常睡眠,那部分的影響比較小,生活影響反而比較大。

    試想這樣的生活如果持續1年365天,天天如此,妳能受得了嗎?

    等妳繼續留言喔^^

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2016/11/04 01:08 回覆

  • 貝貝媽咪
  • 謝謝妳
    我是希望寶寶能提早到10點入睡,早上8~9點起床,所以想讓他中午不要睡那麼久,我們有嘗試過晚上帶去公園發洩精力,可是他體力真的很好,還是一樣要到11點才睡的著...弄完他睡覺我都不能做其他事了
    而且目前1歲快六個月,沒有特別戒夜奶,睡前會喝180~200cc左右的奶,但是清晨4-5點又會討奶喝,也沒喝多少,然後早上8點左右又討奶
    真的很懷疑到底半夜喝的奶都到哪去了,快1歲半了體重一直10公斤養不胖,
    所以才會懷疑是不是平常讓他太晚睡了影響發展

  • 「弄完他睡覺我都不能做其他事了」←現在問題在這了,孩子目前沒有自己入睡的能力,要妳弄他睡覺。

    快1歲半了體重一直10公斤養不胖←這個瓜瓜一直到兩歲多還是10公斤養不胖,後來三歲內一直維持12公斤,因為又矮,如果他都不要開口說話,人家會覺得他比實際年齡小1歲半左右,可是我看他身體比大人還健康、頭腦也很聰明,就放寬心了。後來漸漸長大,大概到上小學前有18公斤,現在國小六年級已經有30公斤以上了(可能在同年紀還是偏小吧),但是今年7-8月份暑假前到後,他的腳突然長大2個號碼(21→23號),結果鞋子全都要換掉了=口="

    體重的意義是看會不會對生命構成威脅,或者有先後天隱藏疾病的「徵兆」,身高的意義除了遺傳、先後天疾病徵兆之外還深怕日後不容易找到伴侶、太高或太矮都可能被同伴欺負...等等,當然這種找不到伴侶或被同伴欺負果真遇到再想辦法解決就好,不用先行煩惱這類還沒發生所以無法解決的問題,畢竟我們是普通人不是無所不能的神阿^^"

    太晚睡不會影響發展(如果還是影響到,只能說那些孩子適應力比較弱,或者身體構造比較特別),我從小在夜市長大,我們夜市裡的人都是半夜三點以後才睡覺,孩子還沒念書或放假時也跟大人一樣作息,以前常常半夜我爸媽還帶我們全家出去夜遊找朋友,有時候整夜到天亮才睡。可是我哥哥目前身高180公分,小時候被我媽媽養得非常肥胖,後來他長大覺得難看自己下定決心減肥了,現在很標準。我們其他姊妹嬰幼兒時期也被我媽養得白白胖胖,但是那沒有意義...一樣的生活環境裡,我小時候身體很虛弱,其他兄姊個個都是健康寶寶呢!

    如果妳真的太擔心,就帶孩子去醫院做精密的檢查,包含遺傳基因和是否有先後天隱藏疾病(例如太高太矮可能生長激素分泌異常、太胖太瘦可能內分泌失調或其他原因,或者有隱藏的腫瘤在作祟...等等,我只是列舉,實際因為我不是醫生,我只是看多了正常與異常的孩子,才給了妳如此的全面建議)。

    做這樣的檢查意義在於:如果有病治病,沒病就放寬心視為孩子的常態,把重點擺在「目前最後的結果」,這裡的「結果」指的不是外表外觀上的情況或與別人比較過後的結果,代表的意義是「是否智能遲緩? 是否肢體遲緩? 是否因此造成身體虛弱? 是否造成孩子生命疑慮? 是否無法正常生活?」可是妳說孩子的「體力很好」,所以應該不會是身體虛弱問題。

    醫院精密檢查後只會有以下兩種結果與後續~
    1.果真有異常問題:請遵循醫生建議治療或採取特殊照顧方式或接受。
    2.目前檢查不出任何異常:那就先放寬心,把注意力擺在孩子身體健康、智能發展是否正常無遲緩...等等。

    如果妳相信太晚睡會導致某些問題產生,那妳的孩子就更高機率成為這樣的孩子,因為意念力的作用是很可怕的!看不到卻確實存在因人而異的影響,那也要看接受妳這樣意念想法的孩子本身是否能克服妳的擔憂未知影響,而進入潛意識或者能幸運不受到影響。

    再給妳一個觀念:寶寶在我們肚子裡是沒有日夜作息觀念的,那他們因此生長情況不佳嗎?由於難以掌控也沒有對孕婦生活造成太大妨礙所以就會放寬心,生出來無法放任是因為會影響到其他家人的生活環境與生活品質。難道看到了就有問題,沒看到就沒問題嗎?還是說生出來可以知道問題,沒生出來當然沒辦法?那所以才建議妳去好好的弄清楚。如果精密檢查可以解除妳的擔憂,產生積極面對孩子的影響,那妳就去做。這不是小題大作,是因為妳或家人可能因為「未知的猜測」而太過擔心了!我認為這是值得去根本解決的事情。

    雖然研究上顯示建議的入睡時間與睡眠長度約為如何的標準,而且聚焦在「某些情況內容易生病或發生怎樣的問題」,但是這樣的研究隨著科技日新月異,隨時都在翻盤最後的結論....,看了多年這些完全矛盾或突然整個大翻盤的研究後,我的感想是:還是以自己個人情況或寶寶自身情況作為判斷最為合理與準確!

    亦即「有病治病、沒病先放寬心,有問題解決問題、沒問題就別自尋煩惱」。

    夜奶的問題,妳只要想像「家裡目前逃難,半夜沒有任何食物可以給孩子吃,當然也沒有奶」,孩子日久會適應的,就是因為一直給、孩子討得到奶,所以要是妳會不會一直試著要要看?用各種方法都要要到奶,因為覺得家裡一定有奶可以生給他。半夜不喝奶除非孩子有隱藏疾病,否則是不會造成昏倒、休克、營養不良或其他對生命可能構成的危險。萬一突然發生生命危險,比較傾向機率與隱藏疾病問題而非與單就“夜不夜奶”這件事情絕對相關性。

    妳現在可以做的事情有~
    1.訓練孩子自己就寢(不需要妳弄東弄西他才能睡)。
    PS.「訓練孩子自己就寢」文章原本是收錄在我們出的輕鬆育兒書籍裡(套書2居家氣質小寶貝的第54頁),為了妳,我PO在這個部落格,最下方會給妳網址喔^^
    2.訓練孩子就算不睡也不會吵人。
    3.如果孩子覺得大家都睡了無聊,人體是有本能自行調整睡眠時間,所以你可以給孩子分明的日夜觀念,夜間應該是要非常無聊才有利於調整作息。
    4.如果真的一直在睡前有發洩體力,孩子還是那麼晚才睡,只要以上3點妳能慢慢訓練成功,就不用再刻意幫孩子消耗體力,而且即使他下午不睡午覺晚上也可能差不多時間睡,那妳還更擔心(因為睡眠總長度更少了)。

    ※「訓練孩子自己就寢」 http://doe520.pixnet.net/blog/post/43388245

    PS.上面我有稍微修改錯字與最後的建議內容更清楚,妳有空可以再看看。

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2016/11/05 04:09 回覆

  • 貝貝媽咪
  • 瓜媽真的很謝謝妳
    感謝您對我的問題如此詳細說明及解答
    讓我受益良多
    真的很幸運能遇見妳
    謝謝
  • 不客氣^^
    遇到問題就勇於面對、想辦法解決,妳是好媽媽,孩子一定能變得很棒,加油!

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2016/11/05 03:58 回覆

  • 悄悄話
  • 陳蓉蓉
  • 瓜媽你好 我的寶寶4月7號滿兩個月 現在四個小時吃一次奶
    有時會提前半小時 !只是我問題寶寶每次喝完奶就會呈現睡著樣 我有試過先讓他睡結果睡了半小時就醒在床上踢腳左右晃頭 塞奶嘴給他 奶嘴掉了就哭哭 後來我也試著喝完奶讓他清醒15分! 陪玩累了給他睡 可是一樣 他入睡後一樣都差不多睡半小時 有時甚至不睡到下一餐的吃飯時間 每一次都是這樣 變成我幾乎24小時都快無法休息!
    希望瓜媽給我點建議 謝謝
  • 為什麼寶寶不睡覺妳會無法休息呢?注意以下安全:不要有床圍、別趴睡、確實拍嗝、寶寶睡覺的床邊不要有枕頭被子及雜物(只要多穿半件例如背心或較薄的外衣就不用蓋被子)。

    確認安全過後,寶寶如果哭鬧就用哭鬧調教法訓練,讓他就算不睡覺醒著也不會吵人,如果有較長時間都沒聲音妳要去檢查一下,但是如果他平常的環境屬於安全,也不用太大驚小怪認為寶寶隨時會發生意外。會不安有可能是覺得寶寶生命脆弱,此時可以排持寶寶是否有隱藏疾病問題,再來就是剛才上面說的不要布置一個會讓寶寶不小心發生危險悶到窒息的環境。

    寶寶喜歡的床偏硬,一來較不容易悶到口鼻,二來不會導致骨頭生長成彎曲形狀。

    哭鬧時只需要用哭鬧調教法訓練「不睡也不會胡亂吵人」http://doe520.pixnet.net/blog/post/25817261

    寶寶一般而言“睡比吃還重要”,如果妳以前常常在他喝奶時間到的時候把睡覺中的寶寶喚醒喝奶,也會造成寶寶越來越不愛睡覺的情況發生喔!

    最後,這則留言我覺得更適合貼在這個地方發問 http://doe520.pixnet.net/blog/post/43116061

    如果妳從現在開始建立寶寶的日夜觀念,以後晚上妳就能有充分的休息時間了^^ 加油!

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2017/04/15 18:05 回覆

  • 凱凱媽咪
  • 瓜媽咪 我想請問您一個問題 不知道適不適合PO這裡
    我的寶寶下個月要滿四個月
    固定四小時吃一次 但是我都是順著寶寶的時間並沒有每天給他固定的時間餵奶 他一開始睡眠不是很好我自己帶了他這幾個月也漸漸了解他 吃完奶差不多多久會想睡覺把它放上床 偶而會有失算的時候還是要用奶嘴安撫他
    但是我目前有個疑惑 !!因為我的寶寶現在的睡眠他通常晚上八九點會想睡覺然後睡到隔天五點或五點半左右 !!!
    因為他在下個月即將送去公托 公托的時間是早上七點半
    因為我和我先生是在開早餐店 我們平常差不多五點就開始準備東西 忙碌的時間也差不多七點半開始或者八點左右 公托離我們的距離大概5分鐘路程
    所以我的問題是!!!1 如果寶寶以現階段都是五點半起床 那我是不是就是五點半餵他
    餵完他讓他睡覺等到七點把她送公托??
    這樣他的常睡眠通常都只有9個小時而已 因為我是第一胎老是覺得他睡不夠(自以為這樣)!!不知道瓜老師有甚麼建議呢 謝謝
  • 孩子會自動調整適應,妳就照你方便的時間餵食第一餐沒關係的。

    PS.我不是瓜老師,所以不曉得瓜老師會有甚麼建議喔,以上是我的建議,我是快樂瓜媽^^

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2017/05/26 17:18 回覆

  • 萍
  • 瓜媽請問一下,寶寶2m11d,現在我都4小時餵奶一次,可是2個月回診檢查時候體重4.6,還沒滿5公斤,這樣如果餵奶時間到,寶寶還在睡要叫起來喝奶嗎?

    還有我的寶寶1個多月左右晚上10點半喝完奶就可以睡過夜了,我早上6點半才會把他叫起來喝奶,然後四小時一次這樣循環,因為有時候假日給婆婆顧,婆婆說寶寶在睡就等他自己醒在餵,我想問這樣不會打亂整個作息,每天喝奶時間都不一樣嗎?謝謝
  •   以上這個問題,目前讓我看了又看數次之後,還找不到任何和「嬰兒時期晚上幾點睡才正常」有任何相關性...,這些公開問答是方便日後和您有相似問題的人不會進行成千上萬次類似的詢問,而做的規定,超過百人詢問的問題都已經寫成文章囉^^ 若沒有寫成文章,大多已經是個人鑽牛角尖下的產物,觀念疏通後也就沒有了那些問題。

      您的問題在本部落格中數篇文章中皆有詳細完整解答、並附上具體又輕鬆的做法,之所以希望留言在“相關文章”底下,也是再一次確認您真的有看過文章才發問,而不是急欲解決自己的問題然後一知半解的對孩子進行調整與訓練,然後也不曉得做這些舉動的意義何在?這樣我都不曉得給予您的到底是不是幫助?

    1.如果餵奶時間到,寶寶還在睡要叫起來喝奶嗎?
    →內有解答的文章網址 http://doe520.pixnet.net/blog/post/25817377

    2.可是2個月回診檢查時候體重4.6,還沒滿5公斤
    →寶寶到底該喝多少奶不是由身高或體重判斷(那只能看個大概,不代表符合標準身高體重的寶寶就沒有問題,也不代表未達外觀標準的寶寶就一定異常),飲食上是以能否足夠寶寶健康無發展遲緩的成長為考量,這裡是詳細說明 http://doe520.pixnet.net/blog/post/43158334

    3.我想問這樣不會打亂整個作息,每天喝奶時間都不一樣嗎?
    →快樂瓜爸和瓜媽提倡的輕鬆育兒法中,所謂的“定時定量”不是365天,天天都一樣時間起床、喝奶、喝通通一樣的份量,我們強調的是,如果不需要帶孩子上班出門所以需要叫醒的家庭,在讓寶寶睡到自然醒時喝第一餐,接著以這餐時間每往後至少四小時喝一次奶,當次喝奶時間親餵20-25分鐘、瓶餵10-15分鐘...等,時間內的量就是寶寶自己會去調整抓到的量,這是寶寶先天本能,不要因為一知半解的養育方式而消滅掉這項很厲害的先天本能,這是飲食習慣調整訓練的文章
    http://doe520.pixnet.net/blog/post/37577196

      如果怕忘記不是弄成每天都一樣,可以調手機或鬧鐘或者用任何方式讓自己記得,也可以訓練自己的記憶力和關愛寶寶的心。

      不要那麼固定是因為現實世界原本就是會有很多突發狀況,如果你把這麼小的寶寶,奠定下一輩子規律的習慣性,日後他將比較困難適應現實生活的變化,而在變化時感覺惶恐不安、造成不安全感(例如你們將來可能要出遊、或者餐點延遲送到孩子面前...孩子如果都不能調適,是因為現在就被訓練得“不需要調適”)。用進廢退,請不要把寶寶教養成沒有適應能力的結果,彈性底下並非胡作非為,胡作非為和自由僅有一線之隔,要怎樣拿捏分寸呢? http://doe520.pixnet.net/blog/post/25834903

      但是你可以固定孩子晚上睡覺時間,然後在孩子入睡後的一小時內,主要照顧者也要去睡覺,這樣才不會照顧者還想睡覺、寶寶卻已經睡飽醒來活動,對於更大日後已經會翻身爬行的嬰兒來說,安全照顧上會更為困難。如果照顧者每晚入睡時間都不同,寶寶每晚入睡時間也可以跟著主要照顧者,往前一小時為最後一餐隨後入睡時間。

      您現在最大的問題就是,完全沒有接觸過我們的輕鬆育兒法,看似簡單的幾句話,卻包含了很多有待您閱讀後思考是否接受這樣的育兒方式?然後再留言詢問,我想會比較節省我們彼此的時間與心力(我打這麼多字要花很多時間,而妳也要花很多時間看,如果這根本不是妳想要的,我們何須花更多時間進行此類的問答呢^^?)。教養無對錯、只有更適合,唯有你先知道自己究竟想教養出怎樣的孩子、再來尋找對應又適合自己心意的方法,如果妳想把孩子教好,妳自己心裡要先有一些底,否則妳怎麼知道寶寶到底是進步了? 達到妳想要的? 還是表現出適合寶寶的最好的狀況?(然後妳可能還把他改掉成不適合他的狀況),妳先問問自己是想涉入寶寶的人生多深? 再來問教養。

      輕鬆育兒法是給「想在最小的介入(教育養育引導)中,給孩子做自己人生中最大的主人(把人生主權安心且逐步的還給他們)」,而不是要讓孩子成為我們無法實現自己人生願望的“延續者、代替者”或者當寵物一樣養育的“附屬品”。
    http://www.happy-house.com.tw/home/index.php/book/55-book

    加油啦!

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2017/05/27 17:35 回覆

  • 訪客
  • 老師您好:

    我的寶寶快四個月了,她目前作息是11點洗澡喝奶(最後一餐),因為要上班了,想調整讓她晚上九點就睡覺,不曉得這樣會不會亂掉?目前寶寶都喝母奶,想請問說四個月能不能吃副食品了?那我該怎麼給她吃?我都是四個小時餵奶,一餐10分鐘130或140c.c(我把您的文章看了次很多學習上面方法的)她早上七點會起來喝第一餐或七點半(不一定看他幾點起床。我就給他喝,然後往後推四小時)那如果我要加副食品要怎麼調整她的飲食?再麻煩您解答了,謝謝您。
  • 寶寶早上自然醒來如果都是固定七點左右,表示這個寶寶連續睡眠時間大約為7個多小時左右,如果你把時間往前調整到9點睡覺,表示他可能會在5點就起床討早餐喝。如果他真的在早上5點起床討奶喝,你每天逐漸往後延半小時,直到你方便讓他喝第一餐的時間再餵奶,就可以漸進拉長這中間的時間(例如仍為七點給他喝奶,你就拉長到七點再給寶寶喝)。

    如果你幫寶寶加副食品在奶內,孩子也會變得更耐餓,其實直接往後延長兩小時喝奶時間仍為七點後喝奶即可。市面上有四個月大寶寶可加進奶裡的米精或米粉,過敏兒加米精、普通兒加米粉就可以,如果不曉得寶寶有沒有過敏體質就加米精會比較妥當。

    就是在原本寶寶一餐奶量中、按照標示比例添加副食品進去,通常標示上會建議前幾天添加少量看看寶寶反應若正常,再逐漸增多到標準分量。兩餐時間可拉長到5-6小時喝一餐皆可,最後一餐到早餐則可以多拉長2小時也沒問題。

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2017/05/28 21:03 回覆

  • 訪客
  • 老師您好:

    您的意思是假設5點醒來,我就餵她喝奶嗎?還是再延長半小時?

    不好意思,這部分比較不懂。
  • 妳要先知道日後他醒來喝早餐最理想的時間,例如7:00。但是寶寶5:00就醒來了對吧?

    第一天5:30再給寶寶喝
    第二天6:00
    第三天6:30
    第四天7:00

    然後一直固定在7:00即可,如果寶寶中間哭,就用哭鬧調教法1次,哭聲變弱抱起孩子說:「要等七點才有奶喝喔,要乖乖睡覺。」1次訓練後,孩子自然哭停時記得偷偷檢查孩子呼吸正常才繼續睡覺 http://doe520.pixnet.net/blog/post/25817261

    配合副食品,寶寶更耐餓,這樣比原本延長2小時才吃早餐也都還好。

    快樂瓜媽~王瀞儀 於 2017/05/29 03:32 回覆